I cibi che ci rendono felici!

Hai avuto una settimana pesante e il tuo morale è sotto i piedi? Per ritrovare il buonumore ti basta dare un paio di bocconi ai “cibi della felicità”!

Non sono alimenti magici, ma più semplicemente contengono le sostanze che influenzano il nostro umore, i neurotrasmettitori legati in qualche modo con il senso di benessere.

Grazie a questa particolare proprietà, meritano di diritto un posto nella tua dieta e nella tua lista della spesa negli store di Alimentari de Il Centro!

Oltre la cioccolata fondente, golosa e ormai assodata fonte di felicità, tanti altri alimenti possono ridarti il sorriso. Ecco la top 5!

1- I frutti di bosco

Mirtilli, lamponi e co. sono frutti molto utili per migliorare l’umore. Non solo per quel delizioso sapore, ma soprattutto per le loro proprietà nutrizionali complete: essendo ricchi di vitamine e antiossidanti aiutano ad attivare risposte positive e segnali di benessere dal cervello.

2- Gli spinaci

L’insalata tanto amata da Braccio di Ferro e, più in generale, le verdure dalle foglie verde scuro, sono elisir di felicità. Contengono infatti vitamina C e magnesio, due molecole molto importanti per dare al corpo il giusto apporto di serotonina e dopamina.

3- La banana

La sua forma ricorda già un grande sorriso giallo! Come se non bastasse, la banana è ricca di antiossidanti e vitamine che aiutano la digestione, influendo sull’umore.

4- La frutta secca

Uno spuntino sano e salutare che può darti la felicità: noci, mandorle e anacardi. La frutta secca contiene acidi grassi, omega 3 e zinco, che agiscono sul nostro umore, migliorandolo.

5- Il salmone

Scottato o crudo, in tartarre o sushi, un trancio di salmone ci dà scorta di omega 3 per la nostra concentrazione e ci regala qualche sorriso in più.

Se non hai voglia di cucinare, ma hai bisogno di una porzione di buonumore, vieni nell’Area Food de Il Centro: puoi scegliere tra 25 ristoranti e tra tante deliziose proposte culinarie!