Freddo non ti temo! Gli sport perfetti per l’inverno.

La voglia di sport e attività fisica non conosce stagione, ma con fasi alterne. Aumenta in primavera, complici le giornate miti e la prova costume in vista, diminuisce in inverno con le basse temperature.

Ecco allora qualche consiglio sugli sport adatti alle giornate più fredde, così possiamo mantenere la linea e il benessere tutto l’anno.

La corsa. È un’attività perfetta per tutte le stagioni. In inverno è preferibile coprirsi bene (non troppo!) con indumenti caldi ma traspiranti. Indossate un cappellino e guanti così non disperdete il calore accumulato correndo. Un tassello fondamentale: le scarpe, perfette se impermeabili e traspiranti per non correre il rischio di raffreddore causato dai piedi bagnati. A fine corsa, fate subito una doccia calda così da non incorrere in elevati sbalzi termici.

Il nuoto. Non saranno le bracciate spensierate al mare, ma il nuoto è sempre un toccasana. Snellisce e rilassa e, grazie alle piscine coperte, possiamo praticarlo tutto l’anno. Il consiglio è uno: finita la sessione, fate una doccia calda, asciugate bene i capelli e indossate indumenti asciutti.

Yoga o Pilates. Nelle giornate piovose e fredde siete tentati a farvi rapire da divano e coperta calda? Rispondete con stretching e rilassamento muscolare. Una sessione di yoga o pilates vi aiuterà ad allungare e rilassare i muscoli contratti dal freddo e dallo stress del lavoro. Inoltre sono sport praticabili comodamente in casa, con abbigliamento caldo e musica rilassante in sottofondo.

Se poi volete bruciare un po’ di calorie divertendovi, l’attività perfetta nelle giornate invernali è lo shopping!